孕期头晕是孕早期比较常见的症状，通常是由于正常的荷尔蒙变化和女性体内血流量的增加引起的。这些变化是为胎儿发育创造健康环境所必需的，但也可能导致血压下降和头晕。
脱水、低血糖或贫血也可能导致孕期头晕。如果孕妇感到头晕，应立即坐下，以减少跌倒和受伤的风险。深呼吸几次，尽量放松。
如果经常出现头晕，尤其是伴有视力模糊、头痛或心悸等症状时，一定要咨询产科医生。
孕期头晕的原因是什么？
孕期头晕的主要原因有：
1. 荷尔蒙变化
由于正常的激素变化，如β-HCG、孕酮和雌激素水平的增加，头晕可能会在怀孕的头几周出现。这些激素会增加女性体内的血流量，并使女性的子宫适应怀孕。
这些变化会导致血压下降，从而引起头晕，尤其是在站立过快之后。
怎么办？您可以在躺下或坐下超过 15 分钟后慢慢站起来，并避免长时间站立，从而减轻头晕症状。但是，如果头晕症状没有改善，变得更加剧烈，或同时出现腹痛或阴道出血等症状，请立即就医。
2. 妊娠剧吐
妊娠剧吐是孕期呕吐的一种严重形式，妇女会在数周内一天内呕吐数次。它可能会导致头晕、恶心难忍、胃痛、频繁呕吐、疲劳或食欲不振，从而影响营养或水分的补充。
这种情况在有妊娠剧吐家族史或双胎妊娠的女性中更为常见。
怎么办：妊娠剧吐应由妇产科医生治疗，并服用甲氧氯普胺等有助于减轻呕吐的药物。严重的情况可能需要住院治疗或静脉输液和服用止吐药。
3. 宫外孕
宫外孕是指胚胎在子宫外发育，最常见的是在输卵管内发育。宫外孕会导致腹部一侧剧烈痉挛，活动时痉挛会加剧。
宫外孕引起的痉挛还会导致头晕、阴道出血、性生活疼痛、恶心、呕吐或昏厥等症状。
怎么办？如果发现宫外孕的症状，应立即就医进行评估和诊断。治疗方法通常是通过手术取出胚胎。
4. 脱水
脱水可能出现在怀孕的任何阶段，原因是摄入的水分过少，或出汗过多以及高温导致矿物质流失。这种情况主要表现为头晕、过度口渴、口干、剧烈头痛和疲劳等症状。
此外，孕吐、妊娠剧吐、腹泻甚至肾衰竭也会导致孕妇脱水。
怎么办？穿宽松的衣服，以缓解过热引起的不适，减少汗液分泌。注意补充水分，每天喝 8 到 10 杯水。如果脱水情况比较严重，可能需要住院输液和服药。
5. 低血糖症
低血糖症是指血糖急剧下降，导致头晕、颤抖、虚弱、出冷汗、皮肤苍白、视力模糊、心悸、胸痛、焦虑、精神错乱、说话困难或嗜睡等症状。
血糖水平急剧下降的原因可能是长时间没有进食、在没有医嘱的情况下进行过量的体力活动，也可能是糖尿病患者在怀孕期间服用了抗糖尿病药物。
怎么办？少量进食，间隔时间少于 2 至 3 小时，有助于预防低血糖症。但如果发现出现低血糖症状，应摄入 15 克左右的碳水化合物，如天然橙汁、一块硬糖或巧克力。
如果出现低血糖症状，一定要去看妇产科医生，以便通过验血检查糖尿病。
6. 低铁饮食
孕期头晕也可能是因为饮食中铁和叶酸含量过低。这可能会导致缺铁性贫血，其特征是红细胞生成减少。红细胞负责向其他组织和胎儿输送氧气。
缺铁性贫血可发生在孕期的任何阶段，并可能导致其他症状的出现，如过度疲倦、面色苍白或呼吸急促。通常可以通过测量血液中铁含量的产前检查检测出来。
怎么办？缺铁性贫血的治疗应在妇产科医生的指导下进行，通常包括使用铁和叶酸补充剂。您还应该增加富含铁的食物的摄入量，如扁豆、欧芹、豆类和红肉。查看您可以在饮食中加入的富含铁的食物清单。
7. 子宫压迫周围血管
孕期头晕也可能出现在怀孕的第二或第三季度，这是因为子宫会对周围的血管产生压力，尤其是当您仰卧时。
这是因为胎儿的重量会压迫腔静脉，使血液难以从腿部回流到心脏，从而导致头晕。
怎么办？防止头晕的方法之一是面向左侧侧卧，或者躺在床上，在腿下垫一个高枕。这样可以防止子宫对周围血管的压迫，促进血液回流到心脏。但是，如果头晕的情况没有改善，就必须咨询产科医生，以评估是否有其他原因。
何时就医
当经常头晕或伴有其他症状时，一定要去看产科医生，例如
视力模糊
头痛
心悸
出冷汗
面色苍白
过度疲劳
颤抖
呼吸急促
胸痛
恶心和呕吐
剧烈痉挛
肿胀
阴道出血
嗜睡
此外，如果突然出现头晕或头晕严重，应立即前往最近的急诊室进行必要的评估和治疗。
